5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ

Đối với cơ thể con người, khoang thời gian ngủ là một trong những những thời điểm quan trọng nhất. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, có tới 35% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm. Mặc dù những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, mất ngủ nhưng có một vài...